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[00:13.05]刘铁铮
[00:13.78]新浪微博艾特刘铁铮
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[00:20.87]欢迎收听今天的节目
[00:33.42]你好
[00:34.35]我是铁铮
[00:36.10]欢迎你和我一起走进催眠的世界啊
[01:07.73]催眠并不是催人睡觉的意思
[01:13.29]催眠也并不神奇
[01:18.71]它是一种特殊的意识状态
[01:25.50]在这种状态中
[01:28.40]人们的注意力不是跑来跑去的
[01:33.40]而是聚焦在某一个焦点上
[01:40.79]事实上
[01:42.65]催眠就发生在我们身边每一天
[01:51.20]现在请你坐下或者躺下
[01:59.18]调整你身体的姿势
[02:04.26]去体会催眠的感觉
[02:24.49]现在我们来做几个深呼吸
[02:31.18]深深的满满的吸一口气
[02:36.86]然后闭上眼睛呼气
[02:41.36]呼气的时候心里想着五
[02:50.11]再深深的舒适的吸气
[02:56.46]呼气的时候心里面想着四
[03:07.41]再来做一次深深的呼吸
[03:12.30]深深的满满的
[03:16.19]然后心里面想着三
[03:23.88]越来越深入的放松
[03:28.83]深深的吸气
[03:32.15]心里想着二
[03:36.61]把气体呼出来
[03:40.88]再深深的吸一口气
[03:44.55]呼出来的时候斜率向着一
[03:54.81]现在在你的眼皮后面
[04:00.65]想象一种沉重的深深的放松的感觉
[04:10.71]感觉这种深深的放松的力量流下你的眼皮
[04:21.22]向下流过你的脸庞
[04:26.98]流过你的肩膀和胸膛
[04:34.08]流过你的后背
[04:39.66]你的腰
[04:44.64]这种放松的感觉继续向下流过你的臀部
[04:56.41]留下你的大腿
[04:59.83]你的膝盖
[05:03.37]你的小腿
[05:07.66]你的脚踝
[05:12.13]你的脚和脚趾头各个地方越来越放松的感觉
[05:22.36]我们来听一个故事
[05:30.38]河伯是管理黄河的神
[05:35.68]他一直都生活在黄河中
[05:39.16]从来都没有离开过
[05:44.06]有一年夏天
[05:47.16]雨一场接一场的下个不停
[05:53.70]黄河里的水一尺接一尺的涨个不停
[06:02.26]滔滔的河水舒展开了身姿
[06:07.36]慢慢的溢上了河岸
[06:12.36]肆意的横流开来
[06:17.63]黄河顿时宽大了好多
[06:21.86]宽大的连河伯从来也没有见过这么大的黄河
[06:31.44]他飞到了北岸
[06:34.18]远望着南岸
[06:37.18]发现南岸那高大的屋舍矮小的就如同鸽子窝
[06:47.87]它又飞到了南岸
[06:51.16]回望北岸
[06:55.45]刚刚在河滩上吃草的黄吃草的黄牛小的就像一只只蚂蚁一样
[07:07.12]河伯看着浪涛滚滚的河水
[07:12.04]感觉非常激动
[07:14.93]他想黄河一定是天下最为壮阔的水流
[07:23.31]而自己能管理天下最壮阔的水流
[07:28.43]真是太激动太自豪了
[07:37.23]然后他想
[07:39.44]不知道别人是不是知道他有这么厉害
[07:45.47]于是呢
[07:48.45]内心感觉无限荣光的河伯决定出去走一走
[07:57.19]他希望能有更多的人知道他是多么的伟大
[08:10.22]河伯一路跳着舞唱着曲儿顺流而下
[08:17.92]一日千里
[08:20.98]很快就来到了大海
[08:27.89]到了大海
[08:30.77]河伯的眼睛瞪得老大
[08:34.79]大海水天相连
[08:37.24]漫无边际
[08:40.51]它腾空而起
[08:42.71]想看到对岸在哪儿
[08:45.99]可是却根本就看不到
[08:53.69]他驾着云雾往前飞了好长的时间
[09:02.80]低头往下一看
[09:05.35]还是滔滔水浪
[09:07.61]不见有边
[09:11.78]河伯飞累了
[09:13.50]也没找到海的对岸
[09:16.94]只好反身回来
[09:20.86]这个时候河伯已经没有了先前的得意和自豪
[09:27.25]他明白了
[09:29.17]天下最壮阔的河流原来不是黄河
[09:35.51]他感到有些沮丧
[09:38.29]又有一些惭愧
[09:45.20]就在这个时候
[09:46.98]海神从海里生了出来
[09:52.22]河伯对海神说
[09:55.09]你可真了不起呀
[09:57.75]你主宰着这么大的海
[10:01.00]依我看
[10:02.98]这一定是天下最壮阔的水流了
[10:07.80]你真是了不起
[10:10.87]我可真是羡慕你呀
[10:17.86]可是海神听了连连摇手
[10:21.94]谦虚的说
[10:24.53]何伯你过奖了
[10:27.39]这儿哪里会是最壮阔的水流呢
[10:32.41]据我所知
[10:34.29]天下还有比这里更大的海洋呢
[10:42.15]河伯听的觉得好新鲜
[10:47.13]但是又越发觉得沮丧了
[10:50.86]他说
[10:52.63]我原来还以为黄河是天下最壮阔的水流
[10:58.51]逃避那些小溪真的不值一提
[11:06.10]可是跟大海比起来
[11:09.53]黄河真是很渺小啊
[11:15.05]而你居然说还有比这儿更大的海洋
[11:21.10]哎
[11:22.55]我真是太小了
[11:31.95]海神说
[11:33.85]要说小一滴水呢
[11:41.78]要知道我们可都是一滴水一滴水汇聚起来的呀
[11:52.09]你可以说一滴水就是一个海洋
[11:57.69]因为没有一滴水就没有海洋
[12:04.25]一个海洋就是一滴水
[12:08.09]因为海洋是有很多的一滴水聚集起来的
[12:16.16]最大的来自最小的
[12:19.88]最小的构成最大的
[12:24.67]大就是小
[12:27.55]小就是大
[12:31.08]如果人们不喜欢小
[12:33.96]那就获得不了大
[12:38.83]一滴水就是一个海洋
[12:42.45]一个海洋就是一滴水
[12:47.59]一个细胞就是宇宙
[12:50.99]而整个宇宙就存在于一个细胞
[12:58.55]大就是小
[13:00.55]小就是大
[13:02.87]有就是无
[13:04.70]无就是有
[13:07.25]上就是下
[13:10.05]下就是上
[13:19.83]河伯陷入了深思
[13:25.57]我不知道你是否也会陷入深思呢